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打臺球的好處和壞處 打臺球的正確擊球姿勢

時間:2015-11-30 18:17:00 人氣: 1 編輯:悠悠 關鍵詞:

導讀:在現代生活中,打臺球是很常見的一種休閑運動,很多人都會經常打臺球,尤其是男性朋友們。打臺球能培養專注力,預防頸椎病,還能強健腦力,健身減肥。因而很多年輕人都喜歡打臺球。

目錄

我們都知道,很多人都會經常打臺球,臺球是很受歡迎的一種健身運動。打臺球的運動強度適中,健身效果好,因而深受年輕人的喜歡。那么打臺球的好處和壞處有哪些呢?下面讓我們具體來看看吧!

打臺球的好處

培養專注力

打臺球能培養你的精神專注力,這是因為打臺球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力,幾個小時內你都要精神高度集中,不受外界任何事物打攪,久而久之專注力就會提高。

健身減肥

打臺球不是劇烈運動,整個打球過程中一直都是慢速有氧運動,對人的身體素質沒有特別的要求。科學統計顯示,打1小時臺球相當于步行1.5公里,同時當你彎下身體打球時,每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動,可以有一定的健身減肥效果。

預防頸椎病

長期坐辦公室的人,身體得不到充分鍛煉,最易受腰、頸、肩周疾病之擾。臺球運動需要不停地俯身、抬頭、轉腰、提肩,對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打臺球需要不斷走動,反復彎腰,同時還能起到按摩腸道的作用。

修身養性

打臺球的過程不能心浮氣躁,慢慢的這項運動就教你沉著冷靜,學會控制自己的心理波動和情緒起伏。

安全性高

臺球是室內運動,不受季節氣候影響,沒有安全隱患。基本沒有什么意外傷害,一個人可以練習,三、五個人也可共同參與。

強健腦力

如果說,棋類運動考驗的是人的智能,田徑運動挑戰的是人的體能,臺球運動則是力與智的結合,臺球融入了數學和力學的知識,加上不同的桿法、戰術、謀略,既是一種身體的運動,更是一種思維的訓練,真正融藝術、技術和體力于一體。健身兼健腦!

打臺球的壞處

打臺球基本沒有壞處,只是姿勢不對的時候容易手腕疼。另外,如果別人上桿的時候,你站在后面容易被打到,不過這種情況也不能算是打臺球的壞處。

打臺球的正確擊球姿勢

打臺球的擊球姿勢是一項基本功。擊球時,身體要面向所擊的主球與目標球,站立時左腳向前,右腳稍后一點,兩腳之間形成50度夾角,也可站立成丁字步,側身向球臺,左腳前,右腳后,兩腳之間形成80度左右夾角。

兩種站法是擊球中常用的,第一種更普遍,初學者往往喜歡站丁字步,其實八字步更有利瞄準,站丁字步只在擊某些球時才用。

擊球時,要全身放松,只在擊球一瞬間才使勁,腳站的寬度應與肩齊寬,使身體平衡。身體要正面向球臺,擊球時彎腰,身體向前俯,這時要注意全身的重心要壓在腳上,而不能前移到手上,把重心壓在手上會影響擊球,要使全身安穩平衡。

臺球的特點

適宜人群廣

臺球是一項老少皆宜,適合于各文化層次的既富有消閑性又具有知識性的球類活動。它具有愉悅性,掌握了各種桿法技術,打起來得心應手,成功率日見提高,更是令人心醉的一項活動。

練氣

作為一項紳士運動,臺球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打臺球可以培養一個人的氣質,優雅推桿之間風采盡顯。臺球會讓人克服心浮氣躁,慢慢變得沉著冷靜,控制情緒起伏,養成良好的習慣。

練腦

臺球是一項高智商的運動,需要有對于整個局面的連續思考和預判能力,需要精確細算,需要有良好的布局,整個過程中融合了數學、力學等多方面的知識,比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。

練體

這項好處主要是針對于喜歡臺球的女性。打球的標準姿勢不僅讓女性的曲線看上去挺直優雅,一舉一動都給人以美的享受,還能對她們的腰部、臀部以及手臂形成鍛煉,讓這三部分更趨完美,算得上是塑造形體的一項好選擇。

練身

臺球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛煉,而是全身的協調能力。每擊打一個球,眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。

經常參與這項運動,不但能提高眼力,還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。

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